joi, 19 iunie 2014

12 intrebari care sa te ghideze in cea ma buna educatie pentru copilul tau

Vrei sa-ti inscrii copilul la o gradinita Montessori, dar cand ai cautat variante, ti-ai dat seama ca nu-ti permiti?

Sau pur si simplu vrei sa cunosti mai bine aceasta metoda?

Noi am fost de curand la o gradinita Montessori si ne-a placut foarte mult! Este a doua gradinita de profil pe care am vizitat-o anul acesta, si deja imi dau seama ca aceasta metoda este foarte minutioasa si nu orice gradinita Montessori o respecta intocmai.


Inainte sa scriu despre metoda Montessori intr-un articol dedicat, as vrea sa o insinuez mai usor prin cateva intrebari (traduse de mine din engleza, de aici). Daca raspunsul tau este mereu pozitiv, atunci inseamna ca iti educi copilul in cea mai buna educatie, fara sa te coste vreun ban! :)

Ii incurajezi independenta?
Il implici in activitati de gatit, curatenie si gradinarit?
Il lasi sa se joace si sa munceasca fara sa-l intrerupi?
Eviti sa spui "bravo" si mai degraba ii sarbaatoresti fiecare realizare?
Stabilesti limite in mod ferm si amabil, fara sa recurgi la recompense si pedepse?
Iti scoti copilul in natura si-l lasi sa exploreze?
Ia cu tine/voi cina?
Ii citesti literatura frumoasa si de calitate?
Ii limitezi expunerea la televizor si calculator?
Ii respecti alegerea cand nu vrea sa imparta o jucarie sau sa participe la o activitate de grup?
Ai contact vizual cu el cand discutati?
Ii modelezi respectul, acceptarea si pacea?


Iata intrebarile si in limba engleza:

Are you encouraging his independence?
Do you involve him in the cooking, cleaning, and gardening?
Do you let him play and work without interrupting him?
Do you avoid saying "good job" and instead celebrate his specific accomplishments?
Do you set limits firmly and kindly, without resorting to rewards and punishments?
Do you take your child out in nature and let him explore?
Does he sit with you at the dinner table?
Do you read beautiful, high-quality literature with him?
Do you limit his exposure to TV and computers?
Do you respect his choice when he doesn't want to share a toy or participate in a group activity?
Do you have conversations with him while making eye contact?
Are you modeling respect, acceptance, and peace?

If you are doing these things, then your child is getting the BEST POSSIBLE Montessori education. And it isn't costing you a dime.

marți, 17 iunie 2014

Copilul tau e disciplinat?

Ce mai inseamna in ziua de azi copil disciplinat? Sa fie mereu ascultator? Sa stea acolo unde il pui? Sa nu puna la indoiala nimic din ce spui? ...?

Este un subiect atat de controversat, caci valorile de acum 30 de ani (care nu prea existau), nu se mai aplica azi. Ma bucur ca acum parentingul ia amploare si la noi. Sunt multe workshopuri despre alaptare, despre agresivitate, despre gestionarea unei familii cu mai multi copii, etc si toate merita! Si carti, si mai multe! Doar sa vreti sa va documentati! Din pacate multi parinti nici nu concep sa caute in carti niste solutii, sau sa caute sa inteleaga mai bine de ce un adolescent, de exemplu, are un anumit comportament... Larry Cohen este un autor preferat de mine, am citit cartea lui "Retete de jocuri" despre care am scis pe un alt blog al meu cateva cuvinte. El spune si demonstreaza cat de important este jocul pentru un copil, si cum pot jocurile rezolva multe probleme.

Gestionarea unei situatii dificile tine doar de adult, caci doar pe el se poate controla. Aceasta este cheia gestionarii comportamentului copilului. "Orice comportament al copilului are o cauza", cred cu tarie acest lucru! Nimic nu este intamplator in comportamentul lui. Daca e bine-dispus (si cooperant), daca e violent sau introvertit. Copilul invata zi de zi din ce se intampla in jurul lui, de aceea el este ce vede zi de zi. Nu sunt de acord cu pedepsele. Daca ajungi la pedepse inseamna ca tu ai o problema. Un copil are un comportament nedorit, tocmai pentru ca tu ca adult, nu ai un stil parental potrivit.

De regula, cand un copil este obraznic, reactionam automat, sau nu stim cum sa reactionam. Pentru a rezolva aceasta problema recomand un ghid ajutator de ascultat oricand (si reascultat oricand vrei o tema anume sau un capitol anume), dimineata in masina spre serviciu, acasa, noaptea cand doarme cel mic, sau cand ai putin ragaz. Este un ghid de disciplinare fara pedepse cu exemple concrete pe care le puteti exersa si aplica cu copilul vostru. In plus, daca le comandati de la acest link aveti reducere fata de pretul oficial (30 lei in loc de 36 lei). :)


Copilul tau e disciplinat? ®
Ghid de disciplinare fara pedeapsa


Capitolul 1: Cauzele comportamentelor copiilor

Capitolul 2: Despre pedeapsa si efectele ei asupra copiilor si parintilor

Capitolul 3: Metode care incurajeaza comportamente dezirabile si previn situatii dificile
(Rutinile de familie: 1-8 ani;
Getionarea tranzitiilor: 1-8 ani;
Modificarea contextului: 1-8 ani;
Regulile familei: 3-15 ani;
Planificarea situatiilor de risc: 1-8ani)

Capitolul 4: Metode eficiente de descurajare a comportamentelor problematice ale copiilor
(Distragerea tentiei: 1-4ani;
Ignorarea sistematica: 1-8 ani;
Metoda consecintelor + metoda comportamentului desirabil: 1-4ani;
Metoda timpului de linistire + recompensarea comportamentului desirabil)

Incheiere: Ii iubim copii si atunci cand gresesc


Tonul vocii este calm, ferm si placut, incat fi-miu s-a jucat linistit pe toata durata discului. :)

As vrea sa ma ajutati si pe mine cu ceva: eu am ascultat discul, dar cum il fac si pe sot sa-l asculte? :D Chiar astept propuneri din partea voastra! :D

O multitudine de metode educationale

Cand esti mama, esti un intreg univers! Inainte parca nici nu existam...

De cand sunt mama ma preocupa subiectele in functie de varsta celui mic. Daca in primul an ma preocupa alimentatia, acum, dupa 2 ani ne preocupa gradinita. Mai bine zis, ma preocupa mediul in care urmeaza sa stea 8 ore (sau mai bine) copilul meu. Ma uit la el si ma bucur ca are un start frumos in viata: este vesel, rezonabil (te poti intelege cu el), nu mai spun de frumos! :D Inca de mic a fost copilul cuminte , pardon normal: a mancat, a dormit si a crescut. Fara zeci de nopti nedormite din cauza plansetelor aparent fara motiv, fara prea multi colici, fara probleme de supt la san, si nici la mancare (mananca orice fel de mancare, atata timp cat e gustoasa), a adormit singur (noaptea, cu exceptia somnului de amiaza), fara in brate, fara leganat. In general fara probleme, nici bolnavicios (nu a racit, sau sa faca vreo gripa, otita sau alte complicatii). Dupa unii ar suna ca un copil perfect sau ideal. De aceea imi doresc si un mediu cat mai potrivit, relaxat si unde sa invete multe lucruri, dar sub forma de joaca si fara restrictii (de genul statului in banca cand zice educatorul, sau cu mainile la spate, sau de frica...).

Pana acum am fost obisnuiti cu metoda traditionala de educatie: copilul trebuie sa asculte si sa taca malc si sa faca tot ce-i spune profesorul. Profesorul este autoritatea suprema si le stie pe toate. Elevul trebuie doar sa asculte, sa invete ce i se dicteaza si sa ia note foarte bune la toate materiile. Sub nicio forma nu are voie sa greseasca ca ia nota mica, se face de rusine, isi ia bataie acasa, etc...

Un filmulet TEDex despre educatie si creativitate sustinut de Sir Ken Robinson.

Ce bine ca ascum sunt atat de multe variante, ca poti alege ce i se potriveste copilului mai bine! De curand am avut posibilitatea sa "gust cate o picatura" din cateva metode de studiu. O alternativa la polul opus de educatia traditionala de stat este homeschoolingul. Si despre el am citit multe si vad ca ia amploare si la noi. Iata un caz concret de alegere in favoare homeschoolingului: "In sistem copilul tau se obisnuieste sa nu mai gandeasca singur". Eu una nu cred ca am rabdarea necesara, si mai ales nu am materialele necesare (de care ar beneficia la o institutie potrivita). In schimb sunt din ce in ce mai multe bloguri care te-ar putea ajuta, cum ar fi acest micatelierdecreatie, pe care-l urmaresc de mult si mereu are ceva interesant de aratat. Iar la americani, explodeaza internetul de cate bloguri exista! :)

Pentru a dovedi ca homeschoolingul functioneaza foarte bine, iata un alt fulmulet gazduit de TEDex, unde cel care vorbeste este chiar un copil de 14 ani (scolit acasa): "Ce vrei sa te faci cand vei fi mare?" N-o sa va vina sa credeti ca are doar 14 ani, atat de coerent se exprima, si mai ales ce mesaj vrea sa transmita!

O alta metoda este metoda Montessori (despre care o sa vorbesc alta data), care se axeaza pe naturaletea firii copilului. Cu cat citesc si aflu mai multe despre aceasta metoda, cu atat o iubesc mai mult! Sunt atat de multe de spus despre ea, incat nu stiu cu ce sa incep si ce sa spun mai intai. Iata un filmulet pe ffw cu 1 zi din viata unui montessorian de 4 ani, care vorbeste de la sine AICI. Observati, va rog, "jucariile" cu care se joaca si cat de independent este un montessorian!


Si pentru ca am fost de curand la un centru de limba engleza, am descoperit si metoda Helen Doron, care e mai mult o metoda de invatarea a limbii engleze decat un sistem de invatamant. Dar se bazeaza pe alta idee decat cel traditional: absorbirea limbii engleze intr-un mod firesc, prin obisnuirea cu melodicitatea ei si prin imitare.

A, si metoda Step by Step, despre care nu stiu mare lucru, din pacate, dar am auzit doar de bine.

Voi mai stiti si alte metode?

Deci avem de unde alege! Cate lucruri se chimba in doar niste zeci de ani...

luni, 16 iunie 2014

Atmosfera plina de energie la primul troc al mamelor

Cand esti mama, esti un intreg univers! Inainte parca nici nu existam...

Duminica dimineata, 15 iunie 2014 am fost la primul troc special organizat de mame pentru mame. Mame din comunitatea WAHM s-au intalnit si au facut schimb de "marfa"! Cat de tare e asta? Mie una chiar mi-ar placea sa putem face asa ceva intre noi toti. Organizatorii au fost Asociatia WAHM (Work At Home Moms), care sprijina comunitatea mamelor din toata tara. Daca intrati pe situl lor, gasiti acolo programe, evenimentem interviuri si initiative pentru toate gusturile, pardon, mamicile (intreprinzatoare)!

Statutul de mama te schimba, intr-un fel inimaginabil pentru cei care nu traiesc aceasta experienta, te dezvolta spiritual in drumul evolutiei individuale. Pe langa minunea careia ai dat viata, si tu mai cresti odata! Retraiesti perioadele copilariei si ale maturitatii, dar la un alt nivel (pentru ca acum le si poti intelege)...e dificil de explicat pentru cineva din afara.

Asa cum am patit si eu, sunt multe astfel de mame care isi doresc pentru viata lor satisfactii personale dar si o educatie mai buna pentru proprii copii. Aceste satisfactii personale se nasc si datorita noului statut (care scoate la iveala ceva ce era de mult acolo), si pentru binele puiului lor.

Aici am vazut lucruri minunate: de la hainute pictate sau crosetate manual, salvari dragalsi, carti cu povesti mai mult decat frumoase, jucarii din materiale recilabile, prin paine cu maia si biscuiti cu ovaz, bijuterii, flori si figurine din pasta polimera, cosmetice naturale, pana la mama-fotograf profesionist, promovare, logo, dar si iconite cu ingeri.

Va arat preferatele mele: mamica Ioana Cârâc, care a denumit pasiunea ei Doar un Hobby:


mamica Andreea Grigoriu, de la Covata cu Maia (biscuitei din ovaz cu cocos si curmale; paine cu maia):


mamica Maria Constantinescu si iconitele ei cu ingerasi:



mamica Cristina Antonica de la Editura Creanga Fermecata cu povesti frumoase romanesti:


mamica-fotograf profesionist Alexandra Chioveanu Photography (poza este mult mai frumoasa in realitate):


si au mai fost si alte mamici talentate, le rog sa nu se supere pe mine ca nu le-am amintit aici (am ajuuns mai tarziu...)!!!

Atat de multa placere mi-au facut, incat am plecat de acolo cu foarte multa energie. M-am incarcat sufleteste si spiritual de la celelalte mamici, de la pasiunea lor, si mai ales de la faptul ca suntem o comunitate puternica si ne putem ajuta si sustine intre noi. Pentru asta, va multumesc!!!

sâmbătă, 14 iunie 2014

Distactie pentru toate varstele

Azi am onorat o invitatie (trimisa de oameni frumosi) intr-un loc tare frumos. Cei de la agentia Freya Productions (agentie de creatie care se ocupa de branding, publicitate si PR, dar si de "evenimente - cea mai buna modalitate de a petrece timp fie cu cei pe care deja ii cunostem, fie cu cei pe care dorim sa ii cunoastem"), niste oameni calzi, amabili si pasionati de ceea ce fac, ne-au invitat la un eveniment de sedinta foto pentru copii. Asa se numeste evenimentul, dar a fost mai mult de-atat!


Am fost la sediul lor de langa lacul Straulesti, un loc tare frumos: elegant, linistit, aproape de natura si plin de surprize! In continuare o sa pun pozele facute de mine (cu telefonul) pentru a vedea cat de bine a fost timpul organizat, astfel incat copii sa nu se plictiseasca. Si nu s-au plictisit! Cand vom primi pozele profesionale, le voi posta si pe acelea.

Am fost intampinati de o atmosfera tare placuta, cu cantece la chitara si facut baloane:



Ne-am mai jucat/socializat un pic si am degustat o inghetata cu cafea baubila cu paiul, nu am facut poze, nu mai stiu cum se numeste....DELICIOASA! (oare de unde o fi si fi-miu pofticios si gurmand...?). Apoi am luat o gustare si aratoasa si buna sa te lingi pe degete: gogosi cu caramel, capsune si ciocolata - va dati seama ca am gustat din toate...



Ne-am mai plimbat prin gradina, am admirat perisajul:




Ne-am jucat cu copii si cu Minnie, cu baloane colorate (floricele, inimi, sabii), am dansat:



Meniul a fost si el la inaltime (pacat ca nu am reusit sa fac poze, dar trebuie sa ma credeti pe cuvant ca au fost delicioase, mi-au placut mult pachetelele de primavara cu legume, salata si prosciutto):

- pachetele de primavara cu legume
- mini-hamburgeri cu cartofi prajiti
- salata cu fenicul rosii si castraveti
- pui cu susan
- Prosciutto crudo si grisine
- croissant
- Pain au chocolat
- bauturi: limonada, apa, ceai si cafea.

Fi-miu a mancat mai putin, din toate astea ce l-a interesat au fost prim oara gogosile (nu stiu cum au copiii astia un fel de radar implantat sa detecteze ce-i dulce si cu ciocolata) si bine-inteles, cartofii prajiti... A, si doua inghetate cu ciocolata, una la venire si una la plecare:



Si bineinteles ne-am si pictat pe maini si pe fata (in prima poza fi-miu ii spune lui Minnie sa ii picteze si fata):



Aceasta a fost invitatia si ma bucur ca am onorat-o:



A tinut si vremea cu noi, nici canicula, nici ploaie, a fost ... PERFECT! Pentru o mama cu norma intreaga ca mine a fost o evadare. Pentru cel mic un mod placut de joaca, socializare si stat in aer liber. La intrebarea daca mai vrea sa vina a raspuns cu un "da" hotarat; oare i-a placut?

vineri, 13 iunie 2014

Ce mai facem noi - pe timp de canicula

Azi a fost o zi productiva. Mai mult in sensul cantitatii. Ca iar am gresit mancarea, la orez am pus nitel mai mult piper alb, si nu prea s-a mancat... :( Cand nu ai chef, si mai ales cand nu gusti, nu iese bun sa le placa si lor (ca mie oricum imi place un pic mai picant)!



Oricum, a venit o vara mult prea caniculara si simt nevoia de o mancare lejera. Nimic din ce e de cumparat nu ma multumeste, de la carnea de pui din magazine mi se face greata, de la aia de porc la fel, fructele si legumele parca sunt toate artificiale, nici nu stiu ce sa mai cumpar, ce sa mai gatesc...

Noroc ca la un targ am participat la un workshop de mancare raw! Am savurat acolo niste bunatati cum n-am mai pomenit! Inghetata raw, limonada raw si o felie de tort dumnezeiasca!!! Despre workshop v-am mai spus si in postarea despre spirulina aici. De mult dau tarcoale unei alimentatii lejere si sanatoase, si tot demult, de cateva saptamani totusi, nu am facut nimic! Asta si pentru ca iti trebuie toate ingredientele (unele cam scumpute, daca gandesti pe termen scurt), dar cred eu ca mai ales pentru ca atunci cand vine vorba de mancare, mai bine fac curatenie in 10 apartamente!

Si pentru ca am simtit nevoia de ceva dulce, m-am grabit sa fac si niste briose, desi parca nici coca la cuptor n-o mai inghit. :)



Ei, mai greu la inceput, dar dupa ce faci de cateva ori, te familiarizezi si nu mai e asa dificil. Azi am facut o inghetata raw dupa reteta Andrei Dudea, adaptata la ce am avut prin casa. Adica: 3 banane congelate (de cateva zile, in hartie de copt, pe care le-am scos de la congelator si le-am lasat cam 30 min sa se mai inmoaie), 3 caise, 1 piersica, o mana de merisoare, seminte de dovleac (date prin rasnita, ca sa nu le simta cel mic), 1 lingura de miere, zeama de la 1 lamaie (de preferat lime); si ar mai fi trebuit si menta (uscata sau proaspata, dar am uitat sa luam). Le-am amestecat la blender si le-am turnat in forma.



Ca si cantitate, data viitoare am sa fac mai mult. Acum au iesit doar 5 mere; iar pentru un adult (ca mine :))) un singur mar nu e suficient. :D

Pozele au fost facute dupa vreo 2 ore, cand inca nu inghetase de tot. Se intareste foarte bine, de aceea este indicat sa puneti niste betisoare pentru sustinerea inghetatei, ca sa puteti savura cu si mai multa placere aceasta minune. Este atat de lejera, ca mi-a picat foarte bine la stomac (fara balonari, senzatie de blocare a alimentelor in stomac), m-am simtit usoara-usurica! :)

luni, 9 iunie 2014

Engleza intensiva pe timp de vara, pentru bebe si/sau copii

Dragi mamici,

Mi-a fost dor de voi! In ultima vreme nu am mai apucat sa scriu pe blog, am fost pe fuga, ba cu facutul cosmeticelor naturale (dupa cum unele din voi stiti), ba cu mersul la targuri, ba cu menajul, mancarea si programul celui mic. Desi pana acum am preferat sa stau cu el acasa pe modelul ca-i prea mic sa-l duc in colectivitate (si intr-adevar, unii pediatri recomanda sa stea acasa cu un parinte, sau cu cineva in mediul de acasa pana la 3 ani cand sistemul imunitar i se mai intareste), din ce in ce mai mult imi dau seama ca nu-i face bine sa stea doar cu mine acasa pentru ca acum asimileaza foarte multe informatii. Mi-am dat seama doar din simplul fapt ca a invatat foarte repede culorile in limba engleza - dupa vizionarea unui filmulet o data sau de doua ori intr-o zi! A invatat cateva cantecele in limba engleza in cateva zile (Twinkle, twinkle little star; Rain, rain go away; Itsy, Bitsy spider; One, Two, buckle my shoe; oare am uitat vreunul?)! Nu mai spun ca simte nevoia de socializare si interactiune cu alti copii de varsta lui - aspect foarte important in dezvoltarea personalitatii sale ulterioare.

Asa ca saptamana trecuta s-a ivit o ocazie si am fost la o lectie DEMO si gratuita la un centru de limba engleza! Cel mic a fost foarte incantat, abia astepta sa se joace cu copiii si cu jucariile, i-a placut spatiul frumos amenajat si materialele utilizate, i-au placut cantecelele, filmuletele si desi nu intelegea tot, facea si el ce faceau ceilalti copii care erau deja familiarizati cu ele.


Este o metoda noua pentru mine, metoda Helen Doron. Nu mai auzisem de ea pana acum, dar din ce am studiat, am aflat ca este o metoda care isi propune o abordare diferita de cea traditionala. Prin metoda Helen Doron un copil isi isuseste limba engleza cumva intuitiv, matern. De aceea tu ca mama, poti merge cu copilul si de la 3 luni! Pentru ca desi nu pricepe, el o invata cumva inconstient, se familiarizeaza cu melodicitatea ei. Asta si vizeaza aceasta metoda, sa obisnuiasca inca de la 3 luni un copil cu "muzica limbajului", pentru a asimila limba engleza in mod matern.

Despre metoda Helen Doron, din ce am mai cautat, am aflat ca este o franciza, si ca are mai multe centre in tara. Cel despre care va povestesc eu este langa Gara de Nord, de pe strada C.C.Arion nr. 18ª, apt. 5, la parterul unei vile dintr-un cartier linistit al Sectorului 1, Bucuresti. Zona este foarte frumoasa (linistita, racoroasa vara) si se ajunge in cateva minute de la Metrou Gara de Nord pe jos.

Centrul a lansat 2 cursuri intensive de limba engleza pentru aceasta vara: I am the World si Supernature. Cursul I am the World este pentru copii care au varste intre 4-9 ani, nivelul este incepator. In cadrul acestuia copii invata si descopera cuvinte in limba engleza despre lumea in care traiesc si cultura altor tari. Ei vor canta pe muzica traditionala, vor crea costume si obiecte artizanate. Iar cursul Supernature este adresat copiilor cu varste intre 5-10 ani. In cadrul acestuia copii invata si descopera cuvinte in limba engleza despre animale, flori, lucruri din natura.

Grupele sunt mici astfel incat profesorul sa poata acorda atentie fiecarui copil in parte.

Ambele cursuri includ: CD si carte.

Aceste cursuri sunt de vara si intensive, se tin in fiecare zi, 2 ore pe zi de luni pana vineri, pe o perioada de doua saptamani. Programul se poate stabili de comun acord cu parintii.


Pana pe 23.06.2014 se desfasoara concursul prin care puteti castiga un curs intensiv intreg gratuit pentru perioada verii! Trebuie doar sa ai un cont pe facebook, copil intre 4-10 ani si sa raspunzi la intrebarea “Care este motivul pentru care crezi ca limba engleza se invata de la varste fragede?” pe pagina de facebook a concursului. Si daca nu castigi, macar te poti programa de curiozitate la o lectie DEMO cu copilul tau.

Ati mai incercat aceasta metoda? Sau ati mai auzit de ea?

joi, 5 iunie 2014

Spirulina, aliment vegetal concentrat, cu continut de proteine de trei ori mai mult decât carnea de porc

Dragi mamici,

Pentru ca in ultima vreme am avut mai mult timp la dispozitie (renuntand la serviciu si stand acasa cu cel mic si cu cosmeticele naturale - celalalt copil) m-a preocupat din ce in ce mai mult alimentatia sanatoasa. De aceea am fost la un workshop de gatit raw, acum vreo 2 saptamani: am gustat cea mai buna inghetata raw si cel mai bun suc raw de pana acum!



Mi-am luat si o felie dintr-un tort raw extrem de delicios! Nu ma intrebati reteta, ce continea, nu mai stiu. Stiu doar ca m-a dat pe spate! Si acest compliment vine de la o impatimita de ciocolata care de atata ciocolata la viata ei, nu mai accepta orice are culoare si forma de ciocolata.



Andra Dudea este numele ei, si o gasiti pe Amoraws pe facebook. Tot ea ne-a spus ca a inceput sa consume cate o lingurita de spirulina la suc/smoothie dimineata. Am zis ca o sa incerc si eu, dar stiti cum ne luam cu treaba, uitam, pe scurt nu mai facem nimic cand ajungem acasa. Ei azi am gasit intr-un singur loc cele mai multe detalii despre spirulina, aceasta alga marina ce contine de 3 ori mai multe proteine decat carnea de porc!!! Le gasiti si aici, de unde am luat absolut tot ce vedeti mai jos!


Spirulina este miracolul marin, cea mai veche algă de pe pământ. Cercetătorii au descoperit că aborigenii africani, care locuiau în jurul lacului Ciad, se diferenţiau prin sănătate deosebită şi prin longevitate tocmai datorită faptului că foloseau în alimentaţie spirulina.
Spirulina este cel mai concentrat aliment vegetal.

Are o compoziţie bogată în proteine, vitamine, minerale, acizi graşi esenţiali.
Atât de bogată, încât conţine de trei ori mai multe proteine decât carnea de porc.
Conţine absolut toţi aminoacizii necesari corpului uman: leucină, izoleucină, lizină, metionină, cistină, fenilalanină, tirozină, treonină, triptofan, valină, histidină, prolină, serină, ARN, ADN.
Mai conţine fier, calciu, magneziu, zinc, potasiu, fosfor, seleniu, vitaminele din complexul B, betacaroten.
Dacă o plantă medicinală obişnuită conţine până la 10% principii active, spirulina are o concentraţie de substanţe vindecătoare de peste 70%, fiind o campioană absolută în acest domeniu.

Spirulina are avantaje certe pentru persoanele sănătoase: revitalizează organismul şi redă starea de confort; creşte tonusul fizic şi psihic al organismului.

Cercetătorii încă studiază efectele benefice ale spirulinei…

Peste 100 de referinţe ştiinţifice publicate susţin efectele uimitoare ale spirulinei.

Unele studii demonstrează că spirulina are efecte anti-cancerigene, antivirale şi că este un puternic stimulator al sistemului imunitar, detoxifiant şi revigorant pentru organism. Iar medicii naturişti o recomandă cu încredere pentru tratarea colesterolului crescut, a hipertensiunii, a diabetului, anemiei, hepatitei, cirozei, ulcerului, insuficienţei renale, perioadelor de efort fizic sau intelectual, oboselii cronice, obezităţii, suprasolicitării nervoase, profilaxiei infecţiilor microbiene şi virale.

Luptă cu îmbătrânirea prematură: Administrarea de spirulină protejează organismul de efectele radicalilor liberi şi stimulează procesele de regenerare.

Tulburări de creştere la copii: Spirulina ajută la dezvoltarea sistemului nervos şi a funcţiilor cognitive, precum şi la formarea normală a scheletului şi împiedică apariţia tulburărilor endocrine.

Poliartrita reumatoidă: Administrarea de spirulină împiedică inflamarea şi degenerarea ţesuturilor cartilaginoase de la nivelul articulaţiilor. Se recomandă mai ales la începutul sezonului rece, atunci când există o predispoziţie la apariţia puseelor reumatice.

Gastrită: Spirulina protejează mucoasa gastrică, reduce uşor secreţia acidă de la nivelul stomacului şi scade reactivitatea organismului la stresul psihic.

Răceală şi gripă: Principiile active din această algă împiedică replicarea virusurilor şi stimulează sistemul imunitar să lupte cu infecţia, având în plus darul de a stopa apariţia unor complicaţii bacteriene ale gripei, datorită calităţilor antibiotice.

Astm: Studiile arată că, după administrarea spirulinei, frecvenţa şi intensitatea crizelor de astm se reduc, iar funcţionarea plămânilor se îmbunătăţesc.

Anemie şi epuizare: Spre deosebire de multe alte plante, fierul conţinut în spirulină este foarte uşor de absorbit de către organism. De asemenea, menţine tonusul fizic şi psihic prin compoziţia extrem de bogată în nutrienţi.

Obezitate: Spirulina ajută la controlul senzaţiei de foame şi a poftei de mâncare. Aceasta, pentru că spirulina e de folos la secreţia acelor neuro-transmiţători care dau senzaţia de saţietate, necesare pentru persoanele care doresc să-şi controleze impulsul de a se supraalimenta.

Dislipidemii: Spirulina ajută la reglarea nivelului colesterolului şi al trigliceridelor din sânge.

Diabet zaharat tip II: Spirulina ajută la stimularea producţiei de insulină şi la reducerea riscului de afecţiuni cardiovasculare.

Hipertensiune: Datorită capacităţii sale de a stabiliza circulaţia sângelui, spirulina are efecte benefice asupra inimii; ea reduce tensiunea arterială.


M-a cam pus pe ganduri...la cate lucruri este buna... Si eu o tin in sertar, pentru scrubul facial uscat! Trebuie s-o incerc! :D